【節氣】冬如約而至，立冬時節知多少.....
冬天來啦 大家注意保暖哦~
今天教大家幾個御寒的方法
1 . 多“點”水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應多于2000-3000毫升。
2 .出“點”汗
戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
3 . 防“點”病
4 .護“點”腳
民間有一說法，“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健即健身。
5 . 通“點”風
冬天宿舍里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。
6.房屋保溫
除了自身需要保暖注意之外，房子也是需要保溫的，那么房子一個冷暖不自知的物體怎么保溫呢？
性能指標
智能隔熱保溫
（1）導熱系數低：材料導熱系數 0.0135～0.030W/m.K、產品導熱系數0.032～0.042W/m.K；
（2）傳熱系數：在240mm厚加氣混凝土砌塊墻，納米儲熱保溫層的施工厚度3mm，傳熱系數如下：正面（納米保溫層在高溫側）傳熱系數0.47 W/m.K；反面（納米保溫層在低溫側）傳熱系數0.45 W/m.K。
（3）隔熱性能：3毫米涂層隔熱溫差可達2/3以上，能有效屏蔽紅外線的輻射熱和熱量的傳遞。
防火安全性
產品阻燃、在300～1400℃不燃燒。高溫保持2小時，不產生煙霧、氣化和爆炸危險，材料不酥、不粉，沒有氣味、沒有毒害性氣體產生、揮發，防火等級分別達到國家A1、B1級消防標準；
環保
（1）為全無機水性納米隔熱、保溫體系產品，不含有機物，無有害物質、不含金屬及任何揮發性有機物（VOC）排放，無味無毒無煙，對環境沒有污染，對人體沒有危害；
（2）凈化環境：產品具有吸塵、降噪功能，可以吸附捕獲大氣中的PM2.5、PM10微塵、飄塵、懸浮顆粒和降低噪音等功能；
（3）三廢處理：水性納米隔熱、保溫材料的生產和使用過程中，不產生工業三廢和工程三廢。無需進行
工業和工程三廢處理；
耐侯穩定性
（1）高溫1000℃不起鼓、開裂，結合力強不脫落；
（2）低溫抗凍融伸縮性80～-48℃，物理結構形態無變化。在各種惡劣氣候條件下保持穩定性，并且具有抗紫外線耐老化功能；
耐腐蝕性
耐酸、堿、鹽，在強酸、堿、鹽環境條件下保持穩定性
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